Pilates začetni in nadaljevalni

VADITELJICA:
KSENIJA ŽITNIK
Pilates Coach® inštruktor
GSM 031 601 810

VADITELJICA:
MIRA KADUNC
inštruktor aerobike,
Pilates Coach® inštruktor
Inštruktor – pilates – zdrava hrbtenica
Pilates Flow inštruktor
GSM: 041 469 164

Kaj je pilates?

Pilates je edinstven sistem vadbe za oblikovanje telesa, ki na izviren način povezuje elemente joge, raztezanja in vaj za moč. Cilj vadbe je krepitev mišic trupa in s tem ohranjanje stabilnosti trupa med gibanjem, razgibavanje hrbtenice ter izboljšanje gibljivosti.

Nekaj razlogov, da se odločite za pilates

  • S krepitvijo mišic trupa se izboljša telesna drža
  • Pomaga pri bolečinah v hrbtenici
  • Izboljša kontrolo telesa
  • Poveča gibljivost
  • Izboljša koordinacijo in ravnotežje
  • Izboljša mentalno koncentracijo
  • Oblikuje telo
  • Izboljša samozavedanje telesa in samozavest
  • Sprošča stres
  • Pomaga pri inkontinenci
  • Deluje preventivno pred različnimi boleznimi

Za koga je primerna pilates vadba?

Vadba je primerna za vse starostne skupine, ženske in moške, začetnike, rekreativne, športnike, plesalce, … da le nimate težjih poškodb ali bolezni.

Kaj potrebujemo za vadbo?

Pilates izvajamo bosi oziroma v nogavicah. Potrebujete še podlogo za na tla, plastenko vode in brisačo.

Misel »očeta« pilatesa

“Po 10 vadbah čutiš spremembe, po 20 vadbah vidiš spremembe in po 40 vadbah imaš novo telo!”

J.H.Pilates (1880-1967)

Se vidimo na vadbi!