SPROSTITVENA JOGA

joga-barco_alenkaVADITELJICA:
ALENKA BIČEK
GSM: 031 789 737
E-MAIL: alenka.bicek@gmail.com

Sprostitvena joga je namenjena tako starejšim kot mlajšim, ki so se pripravljeni posvetiti sebi in narediti nekaj več za svoje zdravje. Redna vadba joge ohranja zdravje in upočasni proces staranja.

Vadbo pričnemo s sproščanjem, nadaljujemo z lahkimi telesnimi vajami ob pravilnem dihanju. Asane prilagodimo na vašo telesno sposobnost. Sledijo še dihalne vaje ter čisto na koncu meditacija.
Po vadbi joge boste bolj sproščeni, umirjeni ter zadovoljni. Zato je vsaka ura doživetje zase.

Redna vadba joge ima ugoden vpliv na srce in ožilje, lajša najpogostejše težave v starosti, kot so artritis, krčne žile povišan krvni pritisk, osteoporoza…, cilj joge je doseganje zdravja.

Prepustimo se toku joge! Zato, da se v tem hitrem življenju lahko spet vsaj za nekaj minut v dnevu umirimo, raztegnemo telo in nadihamo kisika.

Za vadbo je potrebno imeti podlogo, zračna oblačila ter dobro voljo.