Zumba

Alja Jereb

VADITELJICA:
ALJA JEREB
Zumba instructor
E-mail: alja.jereb@gmail.com
GSM: 031 660 797

Kaj je Zumba?

Osnova Zumbe je glasba, ki vsebuje v glavnem vroče latino ritme(merengue, salsa, cumbia, reggaeton, calypso, samba…), ki vas bodo sprostili, vam povrnili energijo in zaradi katerih se boste odlično počutili. Koreografije so zasnovane po principih intervalnega treninga, ki povečuje porabo kalorij, izgorevanje maščob ter tonizacijo mišic. Poseben poudarek je na mišičnih skupinah nog, zadnjice, rok, trebuha ter mišice-srca! Zumba je zasnovana tako, da ji lahko sledi resnično vsak, ne glede na starost, plesno znanje, telesno pripravljenost, saj je kombinacija enostavnih plesnih korakov na energično podlago latinoameriških ritmov.

Zumba:

– zabavna, drugačna oblika vadbe ob latinskih ritmih
– v krajšem času se porabi več kalorij
– učinkovitejša od drugih oblik vadbe
– koraki so enostavni, plesni
– gre za kardio vadbo
– koreografija je prilagojena posamezni pesmi
– zaradi spremljajoče glasbe se lažje in bolj sproščeno vadi
– pozitivno vpliva na oblikovanje mišic

Oprema:športni copati (superge, niso primerne superge za tek, podplat naj bo čim bolj gladek), brisačka, voda, udobna oblačila, nasmeh :).

Oglejte si video: